Fitnes trendovi koji ce biti aktuelni u narednom periodu
Iako je leto i lepo vreme već u punom jeku, ne smemo zaboraviti i zdrav način života, odnosno fizičku aktivnost. Tokom leta mnogi od nas nisu skloni da praktikuju svakodnevnu fizičku aktivnost zbog visokih tempertura, i samo vežbanje u teretanama tokom leta je dosta teže. Ipak, oni najuporniji nisu odustali tako lako, pa i dalje praktikuju svakodnevne treninge kako grupne, tako i individualne.
Mnogi su se dolaskom leta odlučili i za onlajn treninge, zaljubljenici u kardio vežbe u svojim domovima napravili su atmosferu sličnu onoj u teretni, dok su se drugi okrenuli vežbama poput joge ili meditacije. Bilo kako bilo, leto nesumnjivo donosi novi fitnes trend, koji kako vreme prolazi preti da preuzem primat, postane deo svakodnevnice i prilagodi se životnom stilu fitnes zaljubljenika.
Teretana na otvorenom
Sigurni smo da ste tokom leta videli dosta vežbača koji vežbaju na otvorenom. Mnogi fitness treneri zakazuju svoje grupne ili individualne treninge tokom leta na otvorenom, te ovaj fitnes trend postaj sve popularniji. Vežbanje na otvorenom omogućava veću sposobnost kretanja, a boravak u prirodi pojačaće i dozu vitamnina D, a vaše telo biće zadovljnije i srećnije. Takodje se pokazalo da vežbanje na otvorenom smanjuje stres i anksioznost, i pomaže našem telu da se oslobodi negativnih emocija.
Trening u društvu
Teretana i treninzi na otvorenom vodi ka tome da ne trenirate sami. Trening u paru zna da bude dosta lakši i lepši, pogotovo ukoliko trenirate sa najboljim prijateljem ili partnerom. Ma koliko da zvuči neobično, ukoliko imate kućnog ljubimca, pogotovo psa, i trening sa njim može biti podjednako zanimljiv. Ukoliko ste ljubitelj trčanja, izvedite psa na trčanje sa vama. Možete se motivisati i zabaviti, a ovakva vrsta treninga prijaće i njemu i vama.
Treninzi za telo i um
Tokom prethodnih godina dosta se govorilo kako o fizičkom, tako i o mentalnom zdravllju. Mnogi od nas vodili su ili i dalje vode borbu sa depresijom, anksioznošću ili strahovima. Te ne čudi što mnogi fitnes centri u okviru svojih programa imaju savetnike za ishranu, podršku ili fizioterapeute, kako bi se vežbači osećali što bolje i prijatnije.
Osim toga primena joge sa klasičnim treninzima donela je odlične rezultate jer deluje podjednako dobro kako na telo, tako i na naš um. Zbog toga je briga o našem mentalnom zdravlju fitnes trend koji treba da nam bude najvažniji u godinama koje dolaze.
Hibridni treninzi
Da li ste čuli za hibridne treninge? Ovaj fitnes trend namenjen je onima koji žele da skinu masne naslage, formiraju mišićnu masu i ostanu u kondiciji. Ovakva vrsta treninga podrazumeva miks nekoliko treninga poput kardio treninga, body bildinga, trčanja na traci. Iako su ovi treninzi namenjeni profesionalcima, i onima koji su već u formi njima mogu pristupiti i početnici.
Dobra stvar je što su intenzivni, traju najviše trideset minuta pa su savršeni i za one najzauzetije, a posle njih osećaće te se iscrpljeno ali i puni elena. Pazite samo da se ne preforisrate kod ovakvog vežbanja, i dobijete upalu mišića, kako narednih dana ne biste morali da propsutite nekoliko treninga.
Možete vežbati i bez opreme
Ne znamo koliko ste upoznati sa tim da vam tegovi nisu preko potrebni kako biste izgradili mišiće. Tokom pandemije vežbanje u kućnim uslovima naučilo nas je da mišiće lako možemo izgraditi kada se oslonimo na težinu sopstvenog tela, tj vežbamo bez opreme. Ovakva vrsta treninga postala je izuzetno popularna, ali i najisplativija jer ne morate da trošite novac na skupu opremu i treninge. Koji od ovih trendova vam se najviše svideo?
Komentari
Ostavi komentar
