kako da

  • Početna
  • Sport
  • Zdravlje
  • Ishrana
  • Lifestyle
  • Zabava
  • O nama
  • Kontakt
11.07.2022
Komentari: 0
Mirjana Stepić
Obrenovac
Sport

Fitnes trendovi koji ce biti aktuelni u narednom periodu

Iako je leto i lepo vreme već u punom jeku, ne smemo zaboraviti i zdrav način života, odnosno fizičku aktivnost. Tokom leta mnogi od nas nisu skloni da praktikuju svakodnevnu fizičku aktivnost zbog visokih tempertura, i samo vežbanje u teretanama tokom leta je dosta teže. Ipak, oni najuporniji nisu odustali tako lako, pa i dalje praktikuju svakodnevne treninge kako grupne, tako i individualne. 

Mnogi su se dolaskom leta odlučili i za onlajn treninge, zaljubljenici u kardio vežbe u svojim domovima napravili su atmosferu sličnu onoj u teretni, dok su se drugi okrenuli vežbama poput joge ili meditacije. Bilo kako bilo, leto nesumnjivo donosi novi fitnes trend, koji kako vreme prolazi preti da preuzem primat, postane deo svakodnevnice i prilagodi se životnom stilu fitnes zaljubljenika.

 

Teretana na otvorenom

 

Sigurni smo da ste tokom leta videli dosta vežbača koji vežbaju na otvorenom. Mnogi fitness treneri zakazuju svoje grupne ili individualne treninge tokom leta na otvorenom, te ovaj fitnes trend postaj sve popularniji. Vežbanje na otvorenom omogućava veću sposobnost kretanja, a boravak u prirodi pojačaće i dozu vitamnina D, a vaše telo biće zadovljnije i srećnije. Takodje se pokazalo da vežbanje na otvorenom smanjuje stres i anksioznost, i pomaže našem telu da se oslobodi negativnih emocija.

 

Trening u društvu

 

Teretana i treninzi na otvorenom vodi ka tome da ne trenirate sami. Trening u paru zna da bude dosta lakši i lepši, pogotovo ukoliko trenirate sa najboljim prijateljem ili partnerom. Ma koliko da zvuči neobično, ukoliko imate kućnog ljubimca, pogotovo psa, i trening sa njim može biti podjednako zanimljiv. Ukoliko ste ljubitelj trčanja, izvedite psa na trčanje sa vama. Možete se motivisati i zabaviti, a ovakva vrsta treninga prijaće i njemu i vama.
 

Treninzi za telo i um
 

Tokom prethodnih godina dosta se govorilo kako o fizičkom, tako i o mentalnom zdravllju. Mnogi od nas vodili su ili i dalje vode borbu sa depresijom, anksioznošću ili strahovima. Te ne čudi što mnogi fitnes centri u okviru svojih programa imaju savetnike za ishranu, podršku ili fizioterapeute, kako bi se vežbači osećali što bolje i prijatnije.

 

Osim toga primena joge sa klasičnim treninzima donela je odlične rezultate jer deluje podjednako dobro kako na telo, tako i na naš um. Zbog toga je briga o našem mentalnom zdravlju fitnes trend koji treba da nam bude najvažniji u godinama koje dolaze.

 

Hibridni treninzi

 

Da li ste čuli za hibridne treninge? Ovaj fitnes trend namenjen je onima koji žele da skinu masne naslage, formiraju mišićnu masu i ostanu u kondiciji. Ovakva vrsta treninga podrazumeva miks nekoliko treninga poput kardio treninga, body bildinga, trčanja na traci. Iako su ovi treninzi namenjeni profesionalcima, i onima koji su već u formi njima mogu pristupiti i početnici.

 

Dobra stvar je što su intenzivni, traju najviše trideset minuta pa su savršeni i za one najzauzetije, a posle njih osećaće te se iscrpljeno ali i puni elena. Pazite samo da se ne preforisrate kod ovakvog vežbanja, i dobijete upalu mišića, kako narednih dana ne biste morali da propsutite nekoliko treninga.
 

Možete vežbati i bez opreme

 

Ne znamo koliko ste upoznati sa tim da vam tegovi nisu preko potrebni kako biste izgradili mišiće. Tokom pandemije vežbanje u kućnim uslovima naučilo nas je da mišiće lako možemo izgraditi kada se oslonimo na težinu sopstvenog tela, tj vežbamo bez opreme. Ovakva vrsta treninga postala je izuzetno popularna, ali i najisplativija jer ne morate da trošite novac na skupu opremu i treninge. Koji od ovih trendova vam se najviše svideo?

 

Sviđa ti se? Podeli sa prijateljima.
GRUPISANI ČLANCI:
  • fitnes,
  • sport,
  • zdrav zivot ,
  • vezbe,
Komentari
Ostavi komentar
Otkaži odgovor
Unesite sigurnosni kod

Povezane teme

Vožnja rolerima idelna aktivnost za letnje dane
0
07.09.2022
Zabava

Vožnja rolerima idelna aktivnost za letnje dane

Šta vaš omiljeni sport govori o vama ?
0
13.04.2020
Zabava

Šta vaš omiljeni sport govori o vama ?

Kako potisnute emocije utiču na naše zdravlje
0
27.01.2022
Zdravlje

Kako potisnute emocije utiču na naše zdravlje

Zašto je avokado zdrav
0
17.12.2021
Ishrana

Zašto je avokado zdrav

Kako povećati nivo energije kada ste iscrpljeni?
0
29.10.2021
Zdravlje

Kako povećati nivo energije kada ste iscrpljeni?

BLOG SPORTOM DO ZDRAVLJA

Na našem portalu možete pronaći brojne savete vezane za karijeru i posao, ali i ideje kako da najbolje iskoristite slobodno vreme, koje uključuje kako odmor, tako i zabavu. Takođe, delimo sa vama praktične savete koji podrazumevaju kako da organizujete svoj budžet, ali i dugoročno vodite računa o svom zdravlju.

 

Očekuju vas informacije, zanimljivosti i saveti na širok dijapazon tema.

 

Čekamo vas svakog dana sa novim temama na portalu Kako da.

Saznajte naše promocije

 

Prijavite se na našu newsletter listu i budite obavešteni o novim zanimljivim temamam koje objavljujemo samo za vas.

 

Ishrana
Ishrana

U trendu

  • Kako da oporavimo kožu nakon zime? Kako da oporavimo kožu nakon zime?
  • Koliko je šećer (ne)zdrav? Koliko je šećer (ne)zdrav?
  • Saveti za jutranji trening Saveti za jutranji trening
  • Šta vaš omiljeni sport govori o vama ? Šta vaš omiljeni sport govori o vama ?
  • Kako trčanje doprinosi zdravlju? Kako trčanje doprinosi zdravlju?
  • Kako da ostanete fit - vežbajte kod kuće Kako da ostanete fit - vežbajte kod kuće
  •  Zbog čega je zumba sve popularnija? Zbog čega je zumba sve popularnija?
  • Mitovi o zdravoj hrani Mitovi o zdravoj hrani
  • Skijanje pa plivanje, idealne aktivnosti na raspustu u Sloveniji Skijanje pa plivanje, idealne aktivnosti na raspustu u Sloveniji
  • Ishrana profesionalnih sportista Ishrana profesionalnih sportista
Zdravlje
Zdravlje
Sport
Sport

© 2019 SPORTOM DO ZDRAVLJA |  Sva prava zadržana  |  Dizajn i razvoj *nbgteam