Šta prouzrokuje pad imuniteta i kako ga ojačati?

Zato ćemo u ovom tekstu govoriti o tome šta prouzorkuje pad imuniteta a šta je dobro za imuni sistem koji je tu da nas odbrani od bolesti i zaraza. 

Šta je imunitet?

Ukratko, imunitet je sposobnost našeg organizma da se odbrani od štetnih bakterija, virusa i parazita. Mi imamo stečeni i urođeni imunitet:

• Urođeni imunitet nam daje neku opštiju zaštitu u vidu sluzokože i različitih ćelija (neutrofila i makrofaga)
• Stečeni imunitet je tu da nas brani od pojedinačnih bolesti tako što razvija antitela kad se s nekom od njih susretnemo (zbog toga su važne dečije vakcine koje daju malu dozu virusa i pružaju detetu priliku da razvije antitela na isti virus koja će mu ostati do kraja života).

Na stečeni imunitet možemo da utičemo na razne načine, a u ovim vremenima brzog života je jako bitno da na to obratimo posebnu pažnju. Na vaš imunitet, najšire gledano, utiče vaš stil života, ishrana, fizička aktivnost i uzimanje suplementacije. 

Šta prouzrokuje pad imuniteta?

Vaš generalni stil života može drastično uticati na pad imuniteta. Ono što prouzrokuje da se vaše telo manje efikasno bori protiv patogena i zašto, je:

• Stres – visoki nivoi kortizola mogu smanjiti aktivnost ćelija vašeg imunog sistema (makrofaga i neutrofila).
• Loše spavanje – nedovoljno odmora organizmu smanjuje „borbenu snagu“ a usput i šteti razvoju hipofize i ostalih bitnih organa i žlezdi koje utiču na vaše svakodnevno funkcionisanje.
• Neuravnotežena i nenutritivna ishrana – vitamini i minerali su poznati saborci u ratu protiv virusa i bakterija, a adekvatan unos vode je bitan za kontrolu generalnog funkcionisanja svih organa i ćelija.
• Antibiotici – ako se antibiotici koriste nekontrolisano i bez saveta lekara, možete znatno oštetiti svoj imuni sistem i nivoe zdravih bakterija u organizmu.
• Starost – kao i sa svim ostalim funkcijama organizma, i njegova „borbenost“ opada s godinama, te su jako preporučljivi suplementi za imunitet i kapsule za jačanje imuniteta.
• Genetika – može biti uticajan faktor za razvijanje urođenog imuniteta, ali i kasnije za stečeni, pa se stoga preporučuje da koristite suplemente za imunitet kod dece, a kasnije i kapsule za imunitet za odrasle.

Koji su najbolji preparati za jačanje imuniteta?

Kada smo odgovorili na najčešće pitanje oko pada imuniteta, na red dolazi i pitanje kako poboljšati imunitet. Najbolji preparati za jačanje imuniteta dolaze u vidu kapsula, vitaminskih bombona ili drugih suplemenata. Veoma dobar izbor su Strong Nature preparati za jačanje imuniteta.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Strong Nature (@strongnature.rs)

Odaberite sjajne vitamine za imunitet za odrasle, ili Strong Kids Immuno napitak za imunitet kod dece.

Cink i selen za imunitet čine čuda – ovi mikroelementi daju podršku ćelijama imunog sistema i pomažu u njihovoj deobi, smanjuju oksidativni stres ćelija, regulišu upalne procese i pomažu u stvaranju antitela za što bržu i efikasniju odbranu.

Pored korišćenja suplemenata, uvek je poželjno da za jači imunitet malo promenite trenutne nezdrave navike:

• Ukoliko često pijete ili ste pušač, vaš imunitet je već dosta slabiji nego što bi trebalo da bude
• Ishrana koja ne sadrži adekvatne količine voća, povrća, vlakana i vode je štetna i za generalno funkcionisanje organizma, ali i za razvijanje jačeg imunog sistema
• Ukoliko niste vakcinisani, ili u odraslom ili u dečijem dobu, mnogo su manje šanse da na vreme razvijete zaštitna antitela protiv virusa, bakterija i parazita, dok pritom povećavate šansu da se vaše telo uopšte ne izbori sa tim patogenima
• Hornični umor i stres utiču loše na vaše celokupno zdravlje i stavljaju vas u rizik od razboljevanja.

Ukoliko se odlučite da upotpunite svoju borbu protiv bolesti nekim od ovih suplemenata, ne zaboravite da ih koristite tačno onako kako je naznačeno od strane apotekara ili na samom pakovanju jer može biti opasno ukoliko preterate sa unosom vitamina. Uz sve ove suplemente je i dalje važno da imate izbalansiranu ishranu i redovnu fizičku aktivnost kako bi vaš organizam bio jak, zdrav i otporan na viruse i bakterije.